Jak uniknąć zawału serca?

Zawał serca to poważna przypadłość, która może doprowadzić nas nawet do śmierci. Dlatego tak ważna jest wiedza na temat tego, jak można się przed nim uchronić. Bo zawału mięśnia sercowego można uniknąć – wystarczy stosować się do kilku prostych zasada, aby nasz układ krwionośny działał jak należy. Przede wszystkim trzeba pamiętać o aktywności fizycznej.

Podejmowany regularnie wysiłek fizyczny sprawia, że poprawie ulega wydolność serca, ciśnienie krwi obniża się. Podobnie z poziomem cholesterolu we krwi. Same plusy! Osoby, które palą papierosy, powinny zrezygnować z nałogu.zawał serca O szkodliwości palenia tytoniu dla płuc wie chyba każdy. Ale często zapominamy o tym, że palenie negatywnie wpływa również na nasze serce. Zwiększeniu ulega krzepliwość krwi, miażdżyca, która atakuje naczynia krwionośne jest bardziej zaawansowana. A stąd już tylko krok do zawału serca. Osoby, którym ciężko samodzielnie rzucić palenie, mogą zdecydować się na pomoc specjalisty w tym zakresie. Ryzyko zawału serca wzrasta również wtedy, kiedy jesteśmy otyli lub mamy nadwagę. Ważne jest więc, aby utrzymywać masę ciała na prawidłowym poziomie. Jeżeli za dużo ważysz, a nie wiesz jak zabrać się za odchudzanie, możesz zdecydować się na pomoc specjalisty. Pierwszych porad powinien udzielić ci twój lekarz pierwszego kontaktu. Warto jednak udać się do dietetyka, który udzieli specjalistycznych wskazówek w tym zakresie, układając indywidualny plan żywienia. Niekorzystnie dla kondycji serca robi również stres. Lepiej unikać więc sytuacji, w których się denerwujemy. Pomocna może okazać się również melisa.

Źródło informacji: http://www.stabilna-firma.pl/

Top